¿Sabías que unos 14g de cacao instantáneo en polvo para el desayuno y 200 ml de leche contienen 20 g de azúcar? Si además le añadimos 30g de cereales de arroz inflado chocolateados estaremos sumando 11 g más. En total 31 g de azúcar para un desayuno que conste de un vaso de leche, 14g de cacao y 30 g de cereales. 31 g de azúcar, suponiendo que no se tomen más cantidad de cacao y cereales, para el desayuno de un niño o un adulto, cuando el límite para un niño según la OMS estaría entorno a los 12 g y los 25 para adultos. Solo en el desayuno se superaría dicha cantidad. Ahora sumémosle el almuerzo, el postre de la comida, merienda y postre de la cena. ¿Cuántos gramos de azúcar tomas a lo largo del día? Voy a ser sincera. Antes de mi cambio de alimentación yo pensaba que no tomaba casi azúcar, puesto que no leía etiquetas y no añadía azúcar como tal, no era fan de postres y dulces. Ahora que soy consciente del azúcar escondido en los alimentos y no escondido, he hecho un cálculo estimado de la cantidad de azúcar que podía comer a lo largo de la semana y supera con creces los 500g. ¡MEDIO KILO DE AZÚCAR a la semana! ¡Qué barbaridad!
¿Te atreves a hacer tu cálculo?
No me lo estoy inventando, tan solo tenéis que leer las etiquetas. Ahí viene todo detallado.
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